Wat gebeurt er tijdens de overgang?
Tijdens deze unieke levensfase maakt het lichaam minder vrouwelijke hormonen aan. Hierdoor stopt de eierstokken geleidelijk met hun functie. De maandelijkse menstruatiecyclus verandert: deze wordt eerst wat onregelmatiger en blijft daarna helemaal weg. De laatste menstruatie wordt de menopauze genoemd. Het moment van de menopauze is meestal rond het eenenvijftigste jaar, maar de overgang zelf begint vaak al jaren eerder. De hele periode kan enkele jaren duren. Niet iedereen krijgt er evenveel last van, sommige vrouwen merken bijna geen verschil terwijl anderen veel klachten hebben.
Typische klachten en hoe je ermee omgaat
Veel vrouwen krijgen overgangsklachten zoals opvliegers, nachtelijk zweten of stemmingswisselingen. Een opvlieger geeft een plotseling warm gevoel in het gezicht en bovenlichaam. Dit kan lastig zijn, vooral in drukke situaties of ’s nachts. Ook slaapproblemen, vermoeidheid en hoofdpijn komen vaak voor. Soms krijgen vrouwen last van somberheid of prikkelbaarheid. Een gezond en regelmatig leven kan helpen om je fitter te voelen. Genoeg bewegen, stoppen met roken en letten op koffie en alcohol zijn goede keuzes. Sommige vrouwen kiezen voor extra steun, bijvoorbeeld met advies van een huisarts. Er zijn ook medicijnen of natuurlijke middelen, maar het is verstandig om je hierover goed te laten informeren.
- Genoeg bewegen
- Stoppen met roken
- Let op koffie en alcohol
Verschillen tussen vrouwen en overgang
Niet elke vrouw beleeft de overgang leeftijd op dezelfde manier. Erfelijkheid speelt soms een rol, net als leefstijl of het gewicht van een persoon. Ook vrouwen die jong starten met de overgang, bijvoorbeeld voor het veertigste jaar, ervaren vaak andere klachten. Dit wordt een vervroegde overgang genoemd. Soms is de overgang sneller te merken wanneer de beide eierstokken zijn verwijderd door een medische behandeling. Vrouwen zonder baarmoeder, maar met eierstokken, kunnen hetzelfde patroon volgen. Wanneer en hoe zwaar de klachten zijn, verschilt sterk tussen mensen. Toch is het goed om te weten dat deze tijd voorbij gaat en dat je lichaam zich meestal aanpast aan de nieuwe situatie na de overgang.
Leven na de overgang
Na de menopauze voelen veel vrouwen zich weer meer in balans. Sommige klachten verdwijnen dan vanzelf. Het lichaam went aan de lagere hoeveelheid hormonen en krijgt een nieuw evenwicht. De periode daarna, soms het tweede deel van het leven genoemd, brengt vaak rust. Toch is het belangrijk om goed te blijven letten op je gezondheid. Door minder hormonen neemt de kans op botontkalking of hart- en vaatziekten iets toe. Gezond eten en regelmatig bewegen houden het lichaam sterk. Het kan ook prettig zijn om hierover te praten met andere vrouwen of om hulp te vragen bij een professional. Blijf niet te lang rondlopen met klachten waar je mee zit, want er is vaak iets aan te doen.
Veelgestelde vragen over overgang leeftijd
Wanneer begint de overgang meestal?
De overgang begint bij de meeste vrouwen tussen de 45 en 55 jaar, maar dat kan per persoon verschillen.
Hoe lang duurt de overgang?
De overgang kan enkele jaren duren. Soms zijn de klachten na een paar maanden minder, maar het hele proces kan ook vijf tot tien jaar beslaan.
Zijn er manieren om overgangsklachten minder te maken?
Klachten kunnen soms minder worden door gezond te eten, voldoende te bewegen en te letten op slaap. Bij zware klachten is het slim om advies te vragen aan een huisarts.
Kan de overgang eerder beginnen door bepaalde oorzaken?
Ja, bijvoorbeeld als iemand haar eierstokken laat verwijderen of door sommige ziektes of behandelingen, kan de overgang eerder starten.
Wat gebeurt er na de overgang?
Na de overgang stopt de menstruatie. Het lichaam komt tot rust en de meeste klachten verdwijnen of worden minder.
Is de overgang hetzelfde als de menopauze?
De menopauze is de laatste menstruatie. De overgang is de periode ervoor en erna waarin het lichaam verandert.
